Viraram o jogo!
Mas eu sei que muitas ainda se veem em um mundo que valoriza incessantemente a produtividade, e é fácil se deixar levar por práticas e pensamentos que, em
Motivos que te impedem de se livrar do estresse e abraçar a leveza.
Todos sabemos que a meditação é um caminho para a leveza, a redução do estresse, uma maior conexão
Pare de rolar o feed e leia até o final 👀 Você já se sentiu assim? Frustrada por tentar e não conseguir dar conta de tudo, ou está sempre com algo pendente? Eu passei por isso e fiz 3 coisas que me ajudaram a virar o jogo e vencer essa situação!
ocê sabia?👀 Estudos mostram que em média demora-se de 10-15 min para retomar a concentração cada vez que nós somos interrompidos, então imagine só…
Se em épocas normais já é uma loucura, imagina com o natal e fim de ano chegando? Calma que as dicas aqui, são experiências reais e práticas que compartilharei com você para te ajudar a garantir um Natal sem apagar incêndios!
Durante a meditação, estudos mostram uma diminuição e melhor regulagem no volume de células cerebrais na amígdala (relacionada com respostas rápidas do nosso sistema emocional) e isso possui influências positivas mesmo quando não estamos no estado meditativo.
Quando incluímos a meditação em nosso estilo de vida ensinamos nosso cérebro, em especial, a amígdala, associada às respostas emocionais, a melhor reagir perante as circunstâncias.
A obrigação de dar conta de tudo é uma escolha. Livre-se dela!
Além disso, a exigência autoimposta leva a um esgotamento mental gigante e certamente você não precisa caminhar com esse peso na sua cabeça.
Olá! No artigo de hoje vou falar sobre como facilmente colocamos em nós a obrigação de dar conta de tudo.
Você já se pegou falando algo parecido como: “Eu quero isso
Esse artigo é para você mulher trabalhadora que nunca para!
Frequentemente, nos dedicamos muito ao trabalho seja porque gostamos daquilo que fazemos, seja pelo excesso de tarefas impostas.
Quando pensamos sobre quem
Você não tem a impressão às vezes de que o tempo passa rápido demais?
Existe um motivo para isso. Estamos falando da relação entre tempo interior x exterior.
É sobre isso que
Olá, no artigo de hoje vamos refletir sobre Como Acalmar sua Mente com 3 Exercícios Simples.
São exercícios simples que quando implementados, apresentarão resultados incríveis.
Exercício 1 - A Leitura
O primeiro