Motivos que te impedem de se livrar do estresse e abraçar a leveza.
Todos sabemos que a meditação é um caminho para a leveza, a redução do estresse, uma maior conexão com o presente e um meio poderoso de alinhar a nossa mente com a voz de Deus, mas…
Por que é tão difícil desenvolver esse hábito?
O primeiro fator é que muitas pessoas não sabem realmente o que é meditar.
Meditação não é:
- Acender um incenso e sentar de pernas cruzadas
- Ficar só respirando por incansáveis 15 minutos lutando no seu interior
- Achar que deitar ou permanecer quieto já basta
- Esvaziar a mente
Meditação é um estado de presença, eliminamos as interferências mentais e externas para permanecermos focados no momento presente.
A dificuldade em meditar pode ser atribuída a diversos fatores, tanto psicológicos quanto fisiológicos.
Algumas explicações científicas mencionam:
Atividade cerebral:
Durante a meditação, é como se sugeríssemos ao nosso cérebro que ele mude de padrão para desacelerar, acalmar a mente e reduzir a atividade cerebral, isso por si só é um desafio.
Hábitos mentais:
Se estamos acostumados a constantemente pensar em todas atividades que ainda precisamos fazer ao longo do dia, é extremamente desafiador se manter focado no presente durante a meditação.
Expectativas irreais:
Algumas pessoas podem esperar resultados imediatos da meditação, como uma mente completamente calma, restaurada e sem ansiedade, no entanto, isso raramente acontece.
Meditar é um hábito, por isso é algo a ser cultivado e não se pode simplesmente fazer o download!
Como iniciar essa jornada ou perseverar até que ela se torne um hábito?
Se você deseja reduzir o estresse e a ansiedade, bem como alinhar a sua mente com um ritmo leve e mais conectado com o presente, te convido a conhecer o livro no Ritmo da Mente Plena.
Uma jornada de meditação cristã para desacelerar, conectar e governar sua vida.
Neste livro você aprenderá a encontrar paz, calma, tranquilidade e força, mesmo em meio a uma vida agitada e cheia de estresse.
Abra-se para aprender o poder de conectar sua mente com a frequência da voz de Deus através da meditação.