Declare logo pelas manhãs como você quer que seja o seu dia, isso vai te ajudar a reduzir a ansiedade e ter dias muito mais produtivos.
Já comentamos anteriormente aqui no blog (veja neste link: https://paulatalmelli.com.br/como-nao-correr-o-dia-todo-a-primeira-atividade-define-o-padrao-mental/ ) sobre a importância de começar a manhã com hábitos saudáveis.
E um hábito saudável que vale muito a pena praticar assim que acorda é o de visualizar o dia e escrevê-lo como você gostaria que ele fosse.
Então, leia em voz alta, repita e afirme isso pra você mesmo, ao invés de já ir pensando em tudo o que precisa dar conta de fazer.
O nosso cérebro é movido por nossos pensamentos e nossas ações.
Sendo assim, mude o seu dia com seus pensamentos e suas palavras, afirmando logo pela manhã o que você quer para você.
No vídeo abaixo explicamos um pouco mais sobre como você pode começar a colocar em prática.
COMO EU POSSO TE AJUDAR?
👉🏻Faça o teste de Ansiedade e descubra em que nível você está, e o que você pode fazer: http://bit.ly/teste-nivel-ansiedade
👉🏻Baixe o Guia “5 atitudes para ser – Ansioso e + Produtivo” https://materiais.paulatalmelli.com.br/guia-5atitudes2
👉🏻Baixe o Áudiobook – 5 lições sobre como a rotina matinal pode reduzir ansiedade.
http://bit.ly/audiobook-paula
👉🏻Agende uma sessão de MIND DETOX, descubra o que rouba sua energia mental e receba um plano de ações focado na sua necessidade: https://paulatalmelli.com.br/mind-detox
Com gratidão e coragem, Paula.