Como aprender a dizer não como eficácia e leveza

Dizer não com eficácia, leveza parece desafiador para você?

Por que será que dizer não é quase uma ousadia?

Alguns motivos:

• Sentimos culpa.
• Não queremos deixar os outros na mão.
• Porque queremos agradar.
• Por pressão.
• Porque vivemos no automático.
• E porque não temos clareza do que é essencial.

Independente do que é essencial para você, uma coisa é certa: é preciso entender que para tudo isto você precisa aprender a dizer NÃO.

Porque dizer SIM para tudo, é dizer NÃO para o que realmente importa.

E como dizer NÃO com eficácia e leveza?

1. SEPARE A DECISÃO DO RELACIONAMENTO.

Negar uma solicitação específica não é o mesmo que negar a pessoa.

Separar a pessoa da decisão, tira você da emoção e traz para a clareza.

2. CONCENTRE-SE NO QUE TERÁ QUE PERDER.

Se você não tem uma visão clara do custo da oportunidade [o valor do que perderá], torna-se fácil cair na armadilha de que vai dar conta de tudo.

Ninguém dá conta de tudo. É preciso perder para ganhar.

3. LEMBRE-SE DE QUE TODOS VENDEM ALGUMA COISA.

Uma ideia, ponto de vista, opinião, sempre algo em troca do seu tempo.

Ter consciência do que está sendo vendido, traz mais clareza ao decidir se você quer comprar.

4. DIZER “NÃO” EXIGE TROCAR POPULARIDADE POR RESPEITO.

O primeiro impacto do NÃO gera incômodo, decepção, irritação, e até raiva.

Mas o segundo impacto gera respeito. Primeiro porque as pessoas não estão acostumadas com quem se posiciona, segundo porque as pessoas começarão a perceber que você realmente sabe dar valor para o seu tempo.

5. UM “NÃO” CLARO PODE SER MAIS GENTIL DO QUE UM “SIM” VAGO E SEM COMPROMISSO.

“Vou tentar dar um jeito.”

“Talvez eu possa.”

“Vou ver aqui e depois respondo.”

Este tipo de resposta vaga não é eficiente, e procrastinar o não, só vai torná-lo mais difícil.

Saber dizer NÃO, como tudo na vida, precisa de prática.

A cada NÃO bem colocado, seu posicionamento fica mais forte, e dizer NÃO fica cada vez mais fácil.

E você sabia que desabafar mudar o cérebro de forma positiva? Leia este texto onde explico mais sobre isto. E literalmente para de engolir os NÃOs que você quer colocar para fora.

Existem pelo menos 8 formas de dizer NÃO com leveza, sem usar a palavra NÃO. Este é o tema de uma das palestras ministradas dentro dos projetos de Produtividade sem Ansiedade que realizo em empresas.

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