Você precisa parar de se cobrar tanto, se quiser aproveitar tudo o que tem conquistado.
Lembro-me de quando fazia terapia e meu querido psicólogo frequentemente me dizia:
“Paula seu chicote é tão afiado que não precisa de ninguém cobrando você!”
Naquela época eu achava que ele estava ficando repetitivo, afinal se eu não me cobrasse, como cresceria e me tornaria melhor?
Mas depois de duas crises de ansiedade percebi que essa autocobrança intensa e frequente é na verdade uma autossabotagem e que mantém você em constante ansiedade.
Tenho encontrado muitas mulheres assim. Muito bem sucedidas, algumas até em processo de promoção na empresa ou crescimento nos negócios, mas sem aproveitar o que já conquistaram.
É isto que faz desta cobrança interna uma autossabotagem!
Você está bem, está tudo fluindo bem, mas se mantém em um estado mental de cobrança: deveria fazer mais, deveria ser uma profissional melhor, ou uma mãe melhor, ou esposa, ou filha melhor.
Não se cobre tanto e quebre o ciclo da autossabotagem
Quebre agora este ciclo de pensamentos sabotadores e combata a ansiedade na fonte.
Você tem esta capacidade.
A cada pensamento de cobrança que vier: pare, respire fundo e reflita:
- Preciso me preocupar mesmo?
- Preciso mesmo fazer mais para me sentir bem?
- Tenho dado resultado (como mãe, no trabalho, etc) Então porque não posso aproveitar o momento?
Gosto muito também da abordagem do livro Inteligência Positiva do Shirzad Chamine que nos orienta a dar um nome para este Crítico interior (um nome que seja bem significativo para você), e quando a cobrança interna vier, dirija-se ao pensamento na terceira pessoa.
Segundo o livro, isto torna mais fácil não assumir a cobrança para você, e assim elimina-la da sua mente quebrando o ciclo.
Tive mais clareza desta autossabotagem quando me peguei sofrendo nos dias em que o Frederico ficava na escola a tarde também. E nos dias em que ele estava em casa, eu percebi que me cobrava por precisar trabalhar mais.
Parece loucura né? Mas esta é a loucura de uma mente habituada a se cobrar e viver em estado de ansiedade.
Não se cobre tanto, quebre o ciclo da autossabotagem o quanto antes, e seja mais gentil com você.
Seu trabalho e sua vida fluirão muito melhor, e você produzirá com mais qualidade.
E se você anda muito acelerada pode ler este artigo aqui.
Com amor, Paula
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